25 februari 2017

CROSSFIT VECKA

Träning

 
Denna vecka har det blivit mycket gruppträning. Mina tränings brudar har varit sjuka och jag tycker inte att det är nå vidare kul att gymma själv. Men det har varit en riktigt rolig vecka måste jag säga, trots min BRUTALA (bokstavligen) träningsvärk i benen. En av instruktörerna körde ett mördar pass i Måndags då vi utförde sammanlagt 400 front squats (benböj) med 35kg vikt varvat med burpees och en massa andra jobbiga övningar. Som tur var hade vi samma instruktör hela veckan, så hennes upplägg resten av veckan var det fokus på överkroppen eftersom jag inte var den enda som hade ONT! Idag är det lördag, och det är inte förns idag jag har kunnat gå normalt..
  • Måndag: 30min cardio & 60min crossfit
  • Tisdag: 30min crossfit på lunchen & 60min crossfit på kvällen
  • Onsdag: Aktiv vilodag - 45min cardio
  • Torsdag: 30min cardio & 60 min crossfit
  • Fredag: 60min crossfit